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Suco bronzeador garante a pele com a cor do verão

Nutritivo e natural, ele prepara o seu corpo para o bronze da estação

É só chegar a estação quente que as roupas fresquinhas dão o ar da graça, sem contar os trajes de banho para os dias na praia ou na piscina. O problema é desfilar por aí com a pele desbotada da temporada de inverno. Por isso que conquistar uma pele bonita, bronzeada e macia é o desejo de muita gente no verão. Para isso, a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella, tem a solução. "Comece já a preparar o seu corpo para o bronze e introduza alimentos como cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, espinafre m sua dieta", explica a especialista.

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Suco Bronzeador - Foto: Getty Images
Suco Bronzeador - Foto: Getty Images

Esta turma de alimentos dá uma mãozinha no seu bronzeado por serem ricos em um carotenoide conhecido como betacaroteno. É ele quem dá cor às frutas amarelo-alaranjadas e aos vegetais verde-escuros. A substância é um poderoso antioxidante, que quando é consumido é convertido em vitamina A no organismo. "A vitamina auxilia na formação de melanina , pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele", diz Roberta.

Confira a receita de um suco saboroso e que é aliado da cor dourada da estação. Consuma antes e durante o verão, pelo menos três vezes por semana.

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Suco Bronzeador

Ingredientes:

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1 copo pequeno de suco de laranja

1/2 beterraba crua

1 cenoura média

Modo de preparo:

Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja.

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Valores nutricionais (por porção)

Rendimento: 1 porção

Calorias: 170,8 Kcal

Quantidade de pontos (por porção):4

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Carboidratos: 38,6 g

Proteínas: 3,9 g

Gorduras: 1 g

Suco Bronzeador - Foto: Getty Images
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