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Beber água antes de comer ajuda a emagrecer

Novo estudo comprova eficiência de se hidratar antes das refeições

Mais uma vez a ciência mostrou que o líquido faz com que você coma menos e perca peso. Foi o que aconteceu com 49 voluntários em um estudo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, que bebia aproximadamente 500 ml de água antes de cada refeição.

Os voluntários que criaram o hábito de hidratar o corpo antes das refeições perderam 1,5 quilo, em média, depois de 12 semanas.

"Beber alguns copos de água, 30 minutos antes de uma refeição dá tempo para você se sentir mais satisfeita. A pessoa não só come menos, como passa a escolher alimentos mais leves", disse Amanda à revista americana Time.

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Dica: Programe seu celular para despertar 30 minutos antes do almoço e do jantar e, então, beba água.

Os pesquisadores ressaltam que, para perder peso de forma saudável é preciso aliar a ingestão de água a uma alimentação balanceada e à prática de atividade física.