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Bowl vegano é rico em ômega 3

Nutricionista mostra receita de bowl vegano para um café da manhã reforçado

Esta receita de bowl vegano garante um café da manhã reforçado - Foto: Shutterstock
Esta receita de bowl vegano garante um café da manhã reforçado - Foto: Shutterstock

Fundadora da Escola de Nutrição Vegetariana para Nutricionistas, Vanessa Menck oferece uma receita para acrescentar à dieta vegana e reforçar o café da manhã com ômega 3: o bowl vegano de frutas.

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Ingredientes:

Modo de preparo:

Hidrate a chia no leite vegetal por no mínimo 15 minutos. Mas pode deixar da noite para o dia (essa etapa é necessária para a semente liberar o ômega 3). Picar as frutas, misturar os cereais e comer em um bowl.

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