Você projeta as suas emoções na dieta?

Você já passou por alguma situação de estresse e, de repente, sentiu uma enorme vontade de comer um doce ou algo que goste muito? Professores da Universidade de Paris, na França, demonstraram em pesquisas que existe uma relação direta entre o sistema límbico, onde se formam as emoções, e o hipotálamo, onde se concentra a fome.

Os pesquisadores ainda contam que a comunicação errada entre esses dois núcleos cerebrais pode resultar no impulso de comer, e que cerca 95% das mulheres saudáveis na França engordam porque comem para suprir emoções. E você, será que está indo pelo mesmo caminho? Faça o teste e descubra se as suas emoções interferem diretamente na sua dieta.

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1) Seu chefe te repreendeu por algum deslize. Como você reage?

Sente-me muito mal e culpado. Fica deprimido o resto do dia.

Encara como uma crítica construtiva e tenta melhorar.

Fica muito triste, mas tenta não pensar nisso e sabe que, no fundo, seu chefe tem razão.

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2) Você é ou já foi obeso?

Não.

Sim.

Já esteve acima do peso em algumas épocas da vida.

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3) No geral, como é a sua rotina alimentar?

Costuma se alimentar de forma saudável, comendo de três em três horas. Mas, às vezes, dá alguns deslizes, principalmente quando está triste ou sob estresse.

Segue o seu plano alimentar à risca.

Totalmente desregrada. Tem dias que come demais, em outros, come quase nada.

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4) Nas refeições, você só para de comer quando:

Está satisfeito.

Está satisfeito, mas às vezes exagera nos doces ou em algum prato que gosta muito.

Quando se dá conta que já comeu demais e começa a se sentir culpado.

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5) Você marcou de se encontrar com um amigo ou pretendente e ele está atrasado. O que você faz?

Fica muito ansioso e, para se distrair, entra em algum café para tomar algo.

Tenta distrair a impaciência fazendo algo que gosta, como ler um livro.

Se a ansiedade for incontrolável, você entra no primeiro estabelecimento comercial que vê para comer alguma coisa.

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6) Como anda a sua autoestima?

Baixa

Tem seus altos e baixos

Você não tem grandes problemas com a sua autoestima e lida bem com críticas

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7) Você brigou com algum familiar ou companheiro. O que você faz?

Tenta resolver a situação da melhor maneira possível.

Fica muito triste e desconta tudo na próxima refeição.

Sente-se mal, mas consegue lidar bem com a situação.

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8) Você vai se pesar e percebe que engordou. Como você reage?

É assombrado pelo o sentimento de culpa e pensa que jamais conseguirá emagrecer de novo.

Sabe exatamente qual foi o deslize que causou os quilos a mais e já faz alterações na rotina para conseguir queimá-los novamente.

No primeiro momento, fica triste e sem saber o que fazer, mas, com um pouco de esforço, consegue perder os quilos extras.

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9) Você acabou de ter uma briga com um amigo ou o companheiro e resolve sair para almoçar em um restaurante self-service. Quais alimentos você escolhe?

Aqueles que estão previstos em sua dieta.

Pega de tudo um pouco, incluindo os mais gordurosos e pouco saudáveis.

Acaba comendo uma fritura ou repetindo a sobremesa

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10) Alguma pessoa muito próxima a você vai viajar durante um longo período e te deixa sozinho. Como fica a sua dieta?

Sua dieta fica mais desregrada, mas você consegue colocá-la nos eixos.

Nem se altera. Você reflete a saudade em outros aspectos da sua rotina.

Você passa a ter mais vontade de comer e desconta toda a saudade na comida.