Manter hábitos alimentares saudáveis e praticar atividades físicas são bons aliados contra o excesso de peso.
Quem já tem algum condicionamento (nível intermediário) pode dobrar o tempo e, assim, potencializar o treino
Manter-se hidratado durante os exercícios e investir em carboidratos complexos antes de atividades físicas é essencial
Entre as opções têm skate, yoga, corrida e outros
Após essa fase da vida, os joelhos começam a perder a cartilagem e a prática de atividades físicas exige cuidados
Manter atividades físicas em grande frequência reduz a dor em 16% e, em frequência moderada, até 14%
Exercícios físicos bem orientados ajudam a trazer autonomia e qualidade de vida
Idosa faz atividades físicas pelo menos dez vezes na semana
Atividade pede roupas adequadas e hidratação deve ser levada em conta
A prática de atividades físicas é uma forma de se estimular a sensação de bem-estar
Oferecer uma alimentação mais saudável e com menos industrializados já ajuda
