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Alimentação
Nem tapioca, nem aveia: esse é o alimento com pouquíssimo carboidrato, não engorda e ainda ajuda a emagrecer — mas muita gente tira da dieta sem necessidade

Alimentação
Para ter mais massa muscular depois dos 40, nutricionista indica esta fruta seca: "rica em proteína que preserva os músculos"

Alimentação
Pouca gente sabe, mas colocar essa erva no arroz pode ajudar a evitar que ele grude ou fique empapado

Alimentação
Para maiores de 50 anos: três fontes de proteína de qualidade que são fáceis de incorporar à sua dieta