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Quiz: você está pronto para a sua primeira prova de corrida?

Preparação física e alimentação são essenciais para o sucesso na competição

Mesmo que o treino de corrida esteja rendendo, muitas pessoas só se consideram atletas de verdade e levam o esporte muito mais a sério quando estão se preparando para uma prova de cinco ou dez quilômetros. Antes de pensar em correr uma prova de longa duração, no entanto, é preciso conhecer alguns detalhes sobre competições de corrida. "É necessário que o corredor também faça uma avaliação física. Participar de uma prova é diferente do que treinar nos finais de semana", lembra o fisiologista Paulo Correia, da Unifesp.

Como corredores de primeira viagem cometem muitos erros antes e depois da prova é bom testar os conhecimentos antes de se inscrever para uma corrida. No quiz a seguir, você confere se está pronto para a sua primeira prova.

1/7

Qual tipo de calçado você usa para correr?

2/7

É preciso comer quanto tempo antes da prova?

3/7

Qual roupa devo usar durante uma prova de corrida?

4/7

O que é uma maratona?

5/7

O que você deve comer antes de correr?

6/7

É preciso levar algum tipo de alimento durante a prova?

7/7

Qual deve ser o ritmo nos primeiros minutos de prova?