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Mais do que só pular muros, o parkour foca na autossuperação e traz diversos benefícios à saúde física e mental
Agachamento é considerado um dos exercícios mais completos que existem, mas precisa ser feito da maneira correta
Objetivo pode ser alcançado alternando exercícios aeróbicos com os que fortalecem a musculatura
Corrida emagrece, melhora o sistema cardiovascular e controla a pressão arterial. Veja os cuidados para começar
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Apesar de carregar a fama de perigosa, a luta proporciona benefícios para o corpo e mente
Exercício é bom para flexibilidade e força muscular, mas não emagrece e nem hipertrofia
