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Veja a importância do alongamento e como alongar a coluna e a lombar em casa
Conheça os benefícios dessa atividade que mistura exercícios aeróbicos com dança
O burpee deve ser feito com segurança, dentro dos limites individuais
Respeitar o tempo de repouso para o músculo se regenerar e manter a alimentação correta são alguns dos pilares para hipertrofia
Lesão nos músculos é comum entre os corredores
Treino intervalado de alta intensidade cabe facilmente na rotina, mas deve ser feito com orientação
Além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico
Exercício é bom para flexibilidade e força muscular, mas não emagrece e nem hipertrofia
Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece
Exercícios são esperança contra a flacidez e a celulite
