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Apesar de carregar a fama de perigosa, a luta proporciona benefícios para o corpo e mente
Melhora a flexibilidade, diminui o estresse, ajuda a emagrecer e valoriza a cultura popular
Veja a importância do alongamento e como alongar a coluna e a lombar em casa
Conheça os benefícios dessa atividade que mistura exercícios aeróbicos com dança
O burpee deve ser feito com segurança, dentro dos limites individuais
Respeitar o tempo de repouso para o músculo se regenerar e manter a alimentação correta são alguns dos pilares para hipertrofia
Lesão nos músculos é comum entre os corredores
Treino intervalado de alta intensidade cabe facilmente na rotina, mas deve ser feito com orientação
Além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico
Exercício é bom para flexibilidade e força muscular, mas não emagrece e nem hipertrofia
