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Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece
Mais do que só pular muros, o parkour foca na autossuperação e traz diversos benefícios à saúde física e mental
Agachamento é considerado um dos exercícios mais completos que existem, mas precisa ser feito da maneira correta
Objetivo pode ser alcançado alternando exercícios aeróbicos com os que fortalecem a musculatura
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Respeitar o tempo de repouso para o músculo se regenerar e manter a alimentação correta são alguns dos pilares para hipertrofia
Apesar de carregar a fama de perigosa, a luta proporciona benefícios para o corpo e mente
Exercício é bom para flexibilidade e força muscular, mas não emagrece e nem hipertrofia
Exercícios de jump são grandes aliados contra a flacidez e a celulite. Veja como fazer.
Além de ajudar a emagrecer, prática melhora a flexibilidade e o condicionamento físico
