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Você é radical demais quando o assunto é dieta?

Comer apenas salada e vetar todo o tipo de gordura também ameaçam a saúde

Para manter o peso em dia, sem abrir mão da saúde, alguns cuidados são básicos. Comer frutas e verduras, beber bastante água, praticar exercícios físicos e preferir as gorduras boas estão entre os cuidados mais conhecidos e que precisam ocupar lugar de destaque entre seus hábitos à mesa no dia a dia.

Mas não adianta ter pressa para conseguir resultados. O exagero, mesmo em se tratando de cuidados do bem, já pode ser suficiente para desequilibrar o organismo e comprometer o sucesso da dieta. "O metabolismo precisa de todo o tipo de nutriente para funcionar em harmonia. Não adianta restringir totalmente o consumo de algum tipo, porque seu corpo vai sentir falta e pode responder funcionando mais lentamente ou, dependendo da situação, até adoecendo", afirma a nutricionista clínica Rosimary Luz, especialista em obesidade e saúde da mulher. Será que você anda tomando atitudes muito radicais para emagrecer? Responda o teste e descubra.

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Como você bebe água?

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Quantas frutas você come por dia?

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O que você acha de produtos diet e light?

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Quanto ao consumo de alimentos ricos em proteínas:

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Para emagrecer, os carboidratos:

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Comer só salada nas refeições ajuda a emagrecer?

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Quando você faz exercícios:

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Você tem o hábito de comer castanhas?